女性的第一次月经，通常出现15岁左右，也被称作初潮，面对自己的“第一次”，很多女孩子可能会不知所措，不知如何是好，今天情趣用品加盟就来告诉你：在初潮过后，女孩子该怎么保养自己身体呢，月经初潮后的女孩需要注意什么呢?

  注意清洁卫生。经期要保持外阴清洁，每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前向后清洗，不要从后向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。卫生巾要勤换，因为积聚的经血可刺激阴部的皮肤引发炎症感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾备用。

  月经前后要注意工作与休息的结合，不要太累，不要剧烈运动。不要熬夜。保持有规律的时间表。月经期间如果遇到体育运动，要向老师请假，不要开展过多的剧烈运动活动。

  饮食有节，月经期间要注意饮食的自我管理。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物和凉食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。月经期间不要喝浓茶和咖啡，少吃巧克力。

  不要胡乱吃药。女性经期稍有不适，可消失后，一般不需用药，以防干扰其正常过程。如有腹痛或出血过多，时间过长，需经医生检查诊治适当，不要乱吃药。

  最后，情趣用品加盟还要提醒大家，一定要保持心情舒畅，避免过度的精神刺激和情绪波动。青春期月经易受外界环境因素和自我情绪的影响。保持良好的情绪对于今后月经周期的建立至关重要。